40년 애주가의 고백: 3주간의 금주가 가져온 놀라운 신체 변화

술은 우리 삶에서 양날의 검과 같습니다. 기분을 띄워주고 대화를 매끄럽게 만드는 마법 같은 힘이 있지만, 그 이면에는 건강이라는 큰 기회비용이 따르기 때문입니다.

저는 지난 40여 년간 술과 함께해 왔습니다. 비즈니스 미팅이나 각종 행사에서 술이 빠지면 의미가 없다고 믿었을 만큼 술은 제 삶의 큰 부분이었습니다. 하지만 그 대가는 건강검진 결과로 나타났습니다.

만성적인 알코올성 지방간과 함께, 간 건강의 지표인 감마지티피(γ-GTP) 수치는 늘 정상 범위를 훨씬 웃도는 200 근처를 맴돌았습니다. 술잔을 기울이면서도 마음 한구석에는 늘 건강에 대한 막연한 불안감이 자리 잡고 있었습니다.

건강검진을 하면 거의 재검 대상자였습니다. 다행히도 다른 수치는 괜찮아 늘 관리하라는 의사선생님의 충고를 들어야했죠.

평생 술을 멀리할 수 없다고 생각했던 제가 어떤 계기를 통해 3주 2일(약 23일) 동안 금주를 실천해 보았습니다. 짧다면 짧은 이 기간 동안 제가 몸소 체험한 가장 큰 변화는 바로 체중의 극적인 변화였습니다.

특별한 다이닝 조절이나 무리한 운동 없이, 오직 '술' 하나만 끊었음에도 불구하고 몸무게의 5%가 줄어드는 놀라운 경험을 했습니다. 몸이 가벼워지니 아침에 일어나는 컨디션 자체가 달라졌습니다.

40년 넘게 술을 즐기던 저도 해냈습니다. 술이 없으면 미팅이 안 될 것 같고, 인생의 낙이 사라질 것 같았지만 막상 실천해 보니 몸이 주는 보상이 훨씬 컸습니다.

아침에 몸이 너무 가볍습니다.

자주 깨던 잠을 이어잘 수 있구요.

입에서 구취도 많이 줄고요.

지금 이 글을 읽는 분들 중에서도 건강검진 수치나 불어난 체중으로 고민하고 계신 분이 있다면, 딱 3주만 스스로에게 휴식을 주어보는 건 어떨까요? 제가 느낀 이 가벼움을 여러분도 꼭 경험해 보시길 진심으로 응원합니다.

슬기로운 중년 생활가이드